SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

carbo bialko po treningu

  • Pomocyyy !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Carbo możesz dać na treningu/ po treningu Aminokwasy jedz sobie z 2-3 porcyjki dziennie, możesz dać np w posiłku przed i po treningowym, do śniadania a w dnt do śniadania i po południu saw porcja przed treningiem beta bolic porcja po treningu, porcja rano w nietreningowe porcja rano białko według braków w diecie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2014-06-06 00:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocyyy !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Carbo możesz dać na treningu/ po treningu Aminokwasy jedz sobie z 2-3 porcyjki dziennie, możesz dać np w posiłku przed i po treningowym, do śniadania a w dnt do śniadania i po południu saw porcja przed treningiem beta bolic porcja po treningu, porcja rano w nietreningowe porcja rano białko według braków w diecie A hmb da rade jeszcze tam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2014-06-06 15:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl białko, carbo, gainer, kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Może się mylę ale gdzieś czytałem że na raz nie można łączyć białka i kreatyny wieć picie gainera z kreatyną nie było by najlepszym rozwiązaniem, dlatego kupilem carbo. A można zrobić tak: odrazu po treningu carbo z kretą 30 minut później białko i po białku posiłek po treningowy?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3040 Data: 2009-06-21 20:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie, dieta bez białka mleka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio bialka + sporo wegli i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem same bialko białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5296 Data: 2006-01-30 15:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Storm+Shock+Profi Whey Mass+Carbo BX

    Post
    Odżywki i suplementy

    Storm rano Szok przed treningiem Storm po treningu (tu mozesz jeszcze dodac carbo). Białko tam gdzie masz braki w diecie. Chodz ja jestem zwolennikiem normalnego zarcia po treningu,a białko jest dobre np w pracy , szkole, przed snem .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2007-11-30 13:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac.. ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    od razu po treningu kreatyna+carbo+białko(z 30g) po co białko godzinę przed twarogiem? tylko twaróg już (tak z 250g) białko daj DO posiłków, w których jest go mniej.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2008-01-27 20:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rzadko, zamien na swieze mieso/rybe. makrela i łosos to akurat tłuste ryby, a nie chude :-D Obiad to jakis zart??? bialko z prochu i nic poza tym? daj tu mieso/rybe+ww+tl. carbo przed treningiem wywal- zjedz na 1,5-2h wczesniej porządny posilek i nic wiecej ci nie bedzie porzebne. po treningu kolejna padaka- zas proch. tu daj ww+bialko+tł. w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2012-11-15 07:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do cyklu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bilans na 0 (stack+spalacz, a dokladnie xpand + thermal pro) 2200 kcal trzeba dziennie ;)TROHE MALO, ALE SMA ZNASZ SWOJ ORGANIZM 3,3 g ww /kg m c = 231 g 2,5 g b/kg m c = 175 g 0,8 g t/kg m c = 56 g 1 sniadanie Waga Białko Węglowodany Tłuszcze Kcal Płatki owsiane 50 5.5 31 3.5 183 bialko z odzywki 35 28 0.7 0 50.4 oliwa z oliwek 20 0 0 20 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2007-04-01 21:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko czy aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bialko tansze i wolniej sie wchlaniaja.Aminokwasy drogie ale szybka wchlanialnosc.Osobiscie bral bym bialko ale wyjatkiem jest dawka bezposrednio po treningu bral bym kilka tabsow razem z 50g Carbo i 3 g kreatyny bezposrednio po treningu.pzdr.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2006-09-07 18:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] OKOLOTRENINGOWYCH UNIKAMY WAARZYW I TLUSZCY DLATEGO TU ZOSTAW SAME WWZLOZONE+BIALKO CZYLI U CIEBIE RYZ+PIERSI! - warzywa J/W ZBEDNE, DAJ DO POPZREDNIEGO POSILKU PO TRENINGU carbo lunch :) TEN POSILEK 30-45MIN PO PRZYJECIU CARBO. - ryż paraboliczny 70g - twaróg chudy 100g TWAROG DAJ DO POSILKU PRZEDTRENIGNOWEGO A TU DAJ PIERSI.!! Kolacja - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2007-08-13 11:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Nie zdążyłem dopisać: Przed snem polecasz też jeść warzywa? Z tego co wiem to po treningu najlepiej np wypić odżywkę białko + węglowodany np carbo i po jakiejś około 1 godzinie można zjeść posiłek z warzywami co o tym sądzisz?

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-25 21:50:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer 1 ma z 14 gram bialka, Gainer dwa 27 gram bialka. Gainer to gainer = Weglowodany+bialko Carbo to same weglowdany. Po treningu bierz carbo,a 30 minut potem bialko. No chyba, ze masz tylko gainera wtedy moze byc i sam gainer.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2004-11-12 12:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po treningu ? bialko czy gainer ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zawsze myslalem ze po treningu sie bierze same wegle typu carbo albo cos z jedzenia - wegle proste dopiero jakies 30 min pozniej je sie normalny posilek ryz+kurczak itd widze cos sie pozmienialo ze teraz bialko odrazu po treningu

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 14585 Data: 2009-05-12 19:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na pompę i przedtrening

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainera dajesz wg braków a nie ot tak do cyklu, po co Ci carbo przed i po treningu? jezeli trzeba uzupelnic braki został bym przy opcji albo gainer albo carbo+bialko,

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4003 Data: 2013-09-07 12:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT NO Muscle Pump przed treningiem, po treningu białko+carbo+mono 5g DNT 5g mono białko według braków w diecie

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8008 Data: 2014-03-26 12:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jeszcze jedno głupie pytanie, bo wiele osób twierdzi, że białko same w sobie się nie wchłania, potrzebne są do tego węglowodany. Czy to prawda? Zatem najpierw po treningu wypić Carbo i wsypać do niego ten monohydrat a później od razu Białko czy na odwrót? Przepraszam że was męczę ale od poniedziałku zaczynam cykl i nie chcę żadnych błędów [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8008 Data: 2014-04-05 15:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to zestawić??

    Post
    Odżywki i suplementy

    oka a jak z posiłkami kre+carbo 30 kinut potem posiłek????? czy moze kre+carbo i po 30 minutach posiłek+białko a op treningu białko 30 potem do posiłku!! wyjasnij do konca prosze

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2007-08-06 11:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to zestawić??

    Post
    Odżywki i suplementy

    kre+carbo 30 kinut potem posiłek+bialko do uzupelnienia diety. a po treningu bym pil samo carbo+kretke, a bialko bym wypil na noc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2007-08-06 11:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj mano-a! Jeśli chodzi o kreatynę, to odradzam. Po pierwsze - osoby uprawiające jaki kolwiek rodzaj sztuk walki, nie powinny stosować kreatyny. Ponieważ kreatyna usztywnia mięśnie, co jest niepożądanym efektem jeśli chodzi o sztuki walki. Po drugie - treningi na siłowni dopiero rozpoczynasz, więc daj mięśniom czas na przyzwyczajenie się do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2003-09-08 19:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki przed i po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sam to dobrze wykorzysta.CO do tunczyka to spozywaj go max 2-4 razy stawiaj raczje na swieze rybki. Edit: a po treningu daruj sobie yakie koktajle.Najlepiej jak kupisz carbo20zl za kg nie jest takim majatkiem Ewentualnie moze byc glukoza, pozneij miod, pozneij rozgotowany ryz na konu banan... Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-05 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2007-03-05 11:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)